- 2019年6月23日
腹筋のやり方に悩む産後の女性でもできる腹筋運動をご紹介します
産後半年たっても、お腹周りがすっきりしないという女性も多いでしょう。そこで腹筋運動を始めようと思っても、産後の場合のやり方はどうすればいいのか悩んでしまうのではないでしょうか。今回は産後の女性のための腹筋のやり方や注意点について説明します。産後は筋力が低下しています。無理のない範囲で腰を痛めないようにして行うようにしましょう。また、腹筋運動は継続して行うことが大切。そのためのコツについてもご紹介します。
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腹筋
- 2019年6月20日
腹筋運動を日常動作で。簡単な姿勢で眠っている筋肉を呼び覚ます
腹筋を鍛えるための知識があれば、キツイ『上体起こし』以外の運動でスッキリしたお腹周りを手に入れることができます。子供の頃は簡単にできていた腹筋ですが、大人になり全身の筋肉が全体的に衰えた（と思われる）今では、正しいフォームで腹筋をすることが難しく感じると思います。いわゆる『上体起こし』ではないアプローチで、お腹まわりをすっきりさせながら鍛えていきませんか？日常の生活を筋肉とともに支えていきましょう！激しいトレーニングを１回行っても、意味がありません。続けられるメソッドで、日常生活に取り入れながら腹筋を鍛えていきましょう。