知ってて損のないナレッジ

2018年11月28日

体を柔らかくする方法【短期間】柔軟性を手に入れる極意を伝授！

体を柔らかくする方法。しかも短期間で！痛みに耐えてギュウギュウ可動域を広げても、柔軟性を手に入れることはできません。柔軟性のある身体を手に入れれば、疲れにくく怪我をしにくいというメリットも手に入れることができます。呼吸を意識しながらストレッチをするだけでも、自分の身体が自分で思っているよりも遠くへ遠くへ伸びていくことを感じることができるでしょう。

2018年11月28日

前髪を止めるのは男性でもアリ。簡単に止める方法と前髪の作り方

前髪が長い男性はどうしていますか。メンズでも前髪は大事なポイント。なかなか決まらないこともありますね。アメピンで止めている男性も見かけますが、周りの人はどんな反応なのでしょう。アメピンを使って前髪を止めるスタイルをポンパドールといいますが、やり方を紹介します。また上手なブローの仕方やワックスの付け方、付けるタイミングもチェックしてみてください。

2018年11月27日

高速の合流はもうこわくない！失敗しないためのコツを教えます

免許を取得したばかりの人や高速道路を走り慣れていない人は、合流することに苦手意識を持ってしまいますよね。スムーズに合流するためのポイントとは？失敗しないためにはどんなことに注意すればいいのでしょうか？もうこれで心配無用！高速の合流で失敗しないためのコツについて説明します。

2018年11月27日

筋トレとストレッチの違いとは？筋トレ前後に効果的な方法を紹介

筋トレとストレッチにはどんな違いがあるのでしょうか？ストレッチをするのは筋トレをする前？それとも筋トレをした後？筋トレとストレッチのどちらもしたほうが良い理由とは？ストレッチをするときにはどんなことを意識しながら行えばいいのでしょう。おすすめなストレッチ方法やストレッチをするときのポイント、コツを紹介します。

2018年11月26日

玉ねぎの収穫時期・梅雨のときの収穫方法！濡れないように収穫を

玉ねぎの収穫時期を迎えたけど、梅雨時期で天気がいい日が少ないということもありますよね。玉ねぎを収穫する時の天候はどんなときが良いのでしょうか。玉ねぎを傷ませない収穫方法を知って、美味しい玉ねぎを収穫しましょう。そこで今回は、玉ねぎの収穫に向いている天候と収穫方法・注意点・保存方法についてお伝えします。

2018年11月26日

下っ腹の筋トレ方法・椅子を使ってできるぽっこりお腹の引締め法

ぽっこりでてしまった下っ腹をなんとかしたいと頭を抱えている人もいますよね。でも、忙しくてなかなか運動ができないという人もいるでしょう。椅子を使って筋トレをすれば、忙しい人でも仕事中などに下っ腹の筋トレをすることができます。では、一体どんな筋トレをすれば良いのでしょうか。そこで今回は、気になる下っ腹をすっきりさせる、椅子を使ってできる筋トレについてお伝えします。

2018年11月26日

ピアスが入らない時に上手に入れるコツと注意点・穴の確認方法

ピアスを入れようと思っても、なかなか入らないこともありますよね。無理に入れると痛みを感じる場合もありますし、上手に入れるコツを知りたいという人もいることでしょう。ピアスがなかなか入らないときはどんなことが原因として考えられるのでしょうか。ピアスを入れるときのコツは？そこで今回は、ピアスが入らない時に上手に入れるコツと注意点、入らない原因についてお伝えします。

2018年11月25日

デイサービスの体操が楽しいと感じてもらう為に出来ること

デイサービスでは体を動かして体操をしますが、楽しい時間にしたいものですね。体操には、自立に向けた体の機能の維持の目的や運動する習慣を身につけることが出来ます。また仲間と一緒に運動することで得られる楽しみもありますね。高齢者の方に楽しいと感じていただける体操やゲームを紹介します。行う際の気を付けたいことも併せてご覧ください。

2018年11月25日

デイサービスでの体操にボールを使う種目を加えてみよう

デイサービスを利用する高齢者には、怪我なく体操を楽しんでもらいたいですよね。そこでおすすめなのが「ボール」を使う体操です。でもどんな運動が高齢者に向いているのか、座ったままでもできるものがあるのか悩みますよね。今回はデイサービスでできるボールを使う体操のやり方と注意点について説明します。

2018年11月25日

チャイナ服に合う髪型のやり方！自分でできるヘアアレンジ方法

チャイナ服は可愛らしさもありつつ、女性らしさもあり、一度は着てみたいドレスですよね。体のラインをキレイに見せてくれて、深めのスリットが足をスッキリと見せてくれます。そんなチャイナ服ですが、髪型もできればチャイナ服に合うようなスタイルにしたいものです。チャイナ服に合う定番の髪型や、自分でもできるヘアアレンジのやり方をご紹介します。